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Fitness & Gesundheit

einfach. richtig. effektiv.

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Es geht wieder

Angebot Neujahr 2022
Adventskalender
LIFT BIKE RUN // 05.12. - 09.12.2022
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Hygiene-Maßnahmen im avangard8

FITNESS & KURSE​

FITNESS & KURSE​

Modernste, digital vernetzte Trainingswelten der Marktführer milon, five, Matrix und Life Fitness, individuelle Trainingsberatung, kompetente Betreuung und ein vielseitiges Kursprogramm. So einfach, sicher und effektiv hast du noch nie deine Ziele erreicht!
Get connected!
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GESUNDHEIT & WELLNESS

GESUNDHEIT & WELLNESS

Wir sind gesund! Fördere dein gesundes Wohlbefinden durch fachkundige Ernährungs- und Gesundheitsberatung. Regeneriere wie Hollywood-Stars und Fußballprofis in unserer einzigartigen Kryosauna. Genieße Erholung und Entspannung in einer unserer drei Saunen.
Dein Lächeln ist unser Antrieb!
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LOUNGE & EVENTS

LOUNGE & EVENTS

Entfliehe dem Alltag, führe interessante Gespräche oder gönne dir einen gesunden Snack in unserer gemütlichen Lounge. Lass deine Seele auf unserer großen, nicht einsehbaren Sonnenterrasse baumeln. Abwechslungsreiche Seminare und vielseitige Events werden dich inspirieren und bei deinem Training unterstützen.
Willkommen bei Freunden!
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Bereichere deinen Alltag mit unseren vielfältigen Möglichkeiten im neuen Premium Fitnessstudio Forchheim – avangard8® – und genieße auf über 1000m2: Exklusive Atmosphäre. Einen großzügigen Wellness-Bereich. Fachkompetentes Personal. Ein vielfältiges Kursangebot. Modernste, digitale Trainingsgeräte. Neueste Trainingstechnologien für Anfänger und Fortgeschrittene.

Ob Student oder Geschäftsführer – avangard8® bietet für jedermann, ob jung oder alt, unvergessliche Momente: Auspowern mit Fitness, Relaxen im SPA, Ausklinken in unserer Lounge oder Infotainment bei unseren Events. Werde ein Teil von uns.

FITNESS & KURSE

Wir unterstützen dich mit der richtigen Balance aus Training, Ernährung und Inspiration, dein Wohlbefinden zu verbessern und zu stärken. Neben individuellen Trainings- und Ernährungsplänen steht bei uns die persönliche Betreuung an erster Stelle.

Dank zukunftsorientierter Trainingstechnik von milon®, five®, Matrix und Life Fitness gestaltet sich das Erreichen deiner Ziele leichter denn je. Wir bieten Kurse für Jung und Alt, für Frauen und Männer, für Einsteiger und Erfahrene. Lass dich von vielseitigen und abwechslungsreichen Kursformaten überraschen!

MILON ZIRKELTRAINING

Milon Zirkeltraining

Große Ziele, wenig Zeit? Elektronisch gesteuertes milon® Zirkeltraining, mit der modernsten digitalen Geräteserie milon® Q im edlen Design, bietet beste Voraussetzungen für deinen schnellen Trainingserfolg.

Einfach - Keine lästigen Geräteeinstellungen
Richtig - Geführte Bewegung und pulsgesteuertes Training
Effektiv - Erfolgreiches Training in nur 35 Minuten
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Functional- / Freihantel Bereich

Functional-Freihantel Bereich

Functional Training ist eine Trainingsform die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alle Elemente eines ausgewogenen Fitnessprogramms in sich vereint. Es setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Dadurch trainierst du, statt einzelner Muskelpartien, exakt die Bewegungsmuster, die dich im Sport und im Alltag entlasten.
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FIVE zirkel
Rücken & Gelenke

FIVE zirkel
Rücken & Gelenke

Mit dem revolutionären und außergewöhnlichen five® Geräteparcours wird dein gesamter Körper gegen die Alltagsgewohnheiten gestreckt und trainiert. five® verhilft dir zu mehr Flexibilität, stärkt den Rücken, gibt deinen Gelenken ihre natürliche Bewegungsfähigkeit zurück und ermöglicht Menschen jeden Alters wieder schmerzfreie und entspannte Bewegungen. Wir richten Dich auf!
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Vielseitige Kurse

Vielseitige Kurse

Wir bieten dir ein abwechslungsreiches Kursprogramm für jedes Fitnesslevel und jeden Geschmack: Yoga | Indoor Cycling | Functional Body Workout | Rückenfitness | Fit mit Baby | Dance | Bauch Beine Po | Faszien Rollout & Stretching und mehr!
Zu den Kursen

EINFACH.
RICHTIG.
EFFEKTIV.

Anamnese

Anamnese

ist Grundvoraussetzung für erfolgreiches und zielorientiertes Training. Die fundierte Analyse deines körperlichen und sportlichen Gesundheitszustandes, mit Unterstützung modernster Körperanalysegeräte, dient einer umfassenden Einschätzung deiner Zugangsvoraussetzungen, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Zusammen formulieren wir deine Trainingsziele. Deine Gesundheit liegt uns am Herzen!

Personal Training

Personal Training

Mit unserem Personal Training erhältst du eine maßgeschneiderte, ganzheitliche Trainingsbetreuung – stets orientiert an deinen Zielen und abgestimmt auf deinen Alltag. Dabei begleitet dich dein Personal Trainer während der Trainingseinheiten, sorgt für die nötige Motivation und bringt dich ohne Umwege zu deinem persönlichen Trainingsziel.
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Firmenfitness

Firmenfitness

Steigern Sie Ihre Arbeitgeberattraktivität: Begeistern Sie Ihre Mitarbeiter.
Binden Sie wertvolle Mitarbeiter: Ob Fitness oder Kurse, für alle ist "etwas dabei".
Fördern Sie die Gesundheit ihrer Mitarbeiter: Reduzieren Sie Krankheitstage.

Sprechen Sie mit uns. Wir bieten Ihnen maßgeschneiderte Lösungen.

Präventions-
kurse

Präventionskurse

Zertifizierte Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst. Vorbeugen ist das Zauberwort für einen gesunden Körper. Unsere Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft, zertifiziert und anerkannt. Gerne beraten wir dich in einem ausführlichen Gespräch zu diesem Thema, damit du lange fit und gesund bleibst.
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GESUNDHEIT & WELLNESS

Erholung und Entspannung für Körper und Geist stehen bei uns mit an erster Stelle. In einer unserer zwei Saunen zerfließen deine Alltagssorgen in absolutem Wohlfühlgenuss. Unsere Entspannungsoase mit nicht einsehbarer, großer Sonnenterrasse und unverbauten Blick auf das „Walberla“, dem markanten Tafelberg östlich von Forchheim, wird dich begeistern!

Neben der in Forchheim einzigen und einzigartigen Kryosauna von Cryoniq bieten wir optional verschiedene Beratungen durch erfahrene Therapeuten, Heilpraktiker oder Ärzte an.

Kryotherapie

Kryotherapie

Vitalisierend. Entspannend. Schmerzlindernd. Unsere Kältekammer ist absolut einzigartig in Forchheim. Das Prinzip der Kältetherapie ist seit vielen hundert Jahren bekannt und ist bei Hollywood-Stars und Fußballprofis gleichermaßen sehr gefragt. Welche körperliche Verbesserung wünscht du dir? Ästhetik, Schmerztherapie oder Gesundheit? Ab in die Kältesauna! Lerne bei uns die erstaunliche Wirkung der Kryosauna kennen und vereinbare deinen Termin!
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Sauna Oase

Sauna Oase

Entspanne nach einer anstrengenden Trainingseinheit - kurbel deinen Stoffwechsel in unserer Finnischen Sauna mit Panorama auf das „Walberla“ an und genieße unsere wohlriechende Kräutersauna. Wohlfühlen pur.
Überzeuge dich selbst!
Zur Oase

Rehasport

RehaSport

Rehasport – ein ganzheitliches Gruppentraining, betreut von hochqualifizierten, lizensierten Sporttherapeuten oder Trainern unter Berücksichtigung der individuellen körperlichen Beeinträchtigungen jedes Einzelnen. Er wird vom Arzt verschrieben und muss von gesetzlichen Krankenkassen, der Rentenversicherung und anderen verpflichteten Kostenträgern finanziell gefördert werden. Wir machen dich schnell wieder fit und in bringen dich in BESTFORM!
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Ernährungs-beratung

Ernährungsberatung

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist eine tragende Säule der Fitness. Wir versorgen dich mit praktischen Tipps und klären zum Thema Ernährung auf. Gerne erstellen wir dir einen individuellen Ernährungsplan – zum Abnehmen, Muskelaufbau oder zur Reduktion von Körperfett.
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Beauty & care

beauty & care

Entdecke die schönen Seiten einer individuellen Schönheitspflege. Sieh, fühle und genieße die speziellen Formulierungen der Channoine Systempflege mit unübertroffener Wirkstoffdichte, hauttypgerechtem Pflegekonzept und einer individuellen Hautbildberatung. Ein typ- und anlassgerechtes Make-Up, welches deine individuellen Vorzüge auf perfekte Weise unterstreicht und dich als Person wirken lässt, rundet die Pflege ab.

Körper.
Geist.
Seele.

LOUNGE & EVENTS

In unserem Lounge-Bereich kannst du endlich einmal das tun, was du schon immer tun wolltest: Entspanne in gemütlichem Ambiente und genieße unsere durchdachte Auswahl an Snacks und Getränken. Wirf einen Blick in die ausliegenden Tageszeitungen oder Zeitschriften. Gehe ins Internet. Unser  kostenfreies WLAN steht dir zur Verfügung. Oder tue einfach nichts!

Zusätzlich wecken wir deine Neugier und motivieren dich durch spannende Vorträge und Veranstaltungen zu Themen wie einer gesunden Lebensweise, Entspannung oder Ernährung. Wir machen dich fit!

Sonnen-
terrasse

Sonnenterrasse

Über den Dächern Forchheims. Auf unserer über 170m² großen Sonnenterrasse kannst du nach dem Saunieren im Grünen auf einer der Liegen relaxen und die uneingeschränkte Aussicht auf die fränkische Schweiz genießen. Urlaubsfeeling pur - einschließlich kostenfreiem Sonnenbaden.

RUHERAUM

RUHERAUM

Möchtest du nach Training und/oder Sauna etwas entspannen, die Augen schließen und eingehüllt in einer kuscheligen Decke einfach nur abschalten? Das Ambiente unseres Ruheraumes gibt dir hierzu die Möglichkeit. Im Sommer und bei schönem Wetter kannst du darüber hinaus den Ruhebereich auf unserer großen Sonnenterrasse genießen.

Network.
Emotion.
Moments.

LOUNGE

LOUNGE

In unserer Lounge bieten wir rund um die Uhr schmackhafte und gesunde Snacks und Getränke an. Ob ein nährwertreiches Müsli, ein aromatischer Kaffee, ein vitalisierender Tee oder eine Eiweißbombe in Form eines Shakes – hier findet jeder etwas vor oder nach dem Training!

Events

Events

Das avangard8 bietet dir eine breite Palette an Events. Von saisonalen Outdoor-Events, über Veranstaltungen im avangard-Komplex, bis hin zu Ereignissen im Raum Forchheim. Hier wird dir etwas geboten!

Seminare

Seminare

Wir bieten dir mit unserem Schulungsprogramm regelmäßig Informationsveranstaltungen rund um das Thema Gesundheit & Fitness an. Unser hauseigener Seminarraum bietet auf 50m² Fläche Platz für bis zu 40 Gäste. Sei gespannt auf unser Angebot!

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