Kurse

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Kursplan

Functional 8

Du suchst eine körperliche Herausforderung?

Dann bist du bei Functional 8 genau richtig! Komplexe Trainingsübungen mit eigenem Körpergewicht/Kleingeräten und koordinative Inputs kitzeln das Maximum aus deiner Leistungsfähigkeit heraus. Ständig neue Herausforderungen sind garantiert! Zutritt nur mit vollen Trinkflaschen 🙂

(Auch weniger trainierte Personen können teilnehmen und werden, durch die individuelle Herangehensweise, nicht überfordert! )

DeepWork

Basierend auf den Elementen energiegeladen durch sieben Phasen intensiven Trainings!

Dieses Powerprogramm vereint Atemübungen, gezieltes An- und Entspannen der Muskulatur und intensive Schwungphasen, welche dein Herz-Kreislaufsystem ordentlich auf Touren bringt. Durch die selbstbestimmte, individuelle Intensität ist dieses Kursformat sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene bestens geeignet!

Fitnessboxen

effizient und intensiv – mit hohem Spaßfaktor!

Ein vielseitig ausgerichtetes Workout bei dem du die Inhalte des eigentlichen Boxtrainings (Seilspringen, Krafttraining, Schlagtraining und Partnertraining mit Pratzen) durch Elemente anderer Fitnessaktivitäten (z.B. Aerobic, Stretching) kombinierst. Auf diese Weise trainierst und entwickelst du beim Fitnessboxen alle motorischen Grundeigenschaften – Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination – bestmöglich.

Dance

Move & Groove

Dynamische Tanzbewegungen, motivierende Klänge und eine Menge Spaß – Die Choreographie der Tanzfitnessparty ist einfach zu erlernen und bringt das Herz-Kreilauf-System ordentlich auf Touren. Tanze bei diesem Kurs deinen Stress und überschüssige Pfunde einfach über Bord!

Yoga

Körper. Geist. Seele.

Eine altinidische, philosophische Lehre, in deren Zentrum die Vereinigung von Körper, Geist und Seele steht, mit dem Ziel Konzentration, Ruhe und innere Gelassenheit zu erlangen.

Körperliche Übungen, Formen der Meditation, Atemtechniken und Konzentrationsübungen sind Hauptbestandteil des Kurses.

Functional Body Workout

Der Allrounder!

In diesem Format wird der gesamte Körper mit verschiedenen Elementen aus Workout, Deep Work, HIIT, Functional Training und dem klassischen Bauch-Beine-Po gestärkt und die Ausdauer verbessert.

Indoor Cycling

Lust auf eine Etappe bei jedem Wetter?

Dieser Cardio-Kurs auf Indoor Bikes (IC7 – Life Fitness) kombiniert Berg- und Talfahrten mit wechselnden Intensitäten. Motivierte Trainer und pushende Musik stellen deine Kondition und Tretkraft auf Probe. Mach dich bereit für die kurzweiligste und schweißtreibendste Fahrradtour deines Lebens!

Rückenfitness & Mobility

Mobilität. Stabilität.

Auf rücken- und gelenkschonende Art und Weise trainierst du in diesem Kurs deine allgemeine Kraft & Ausdauer, sowie Koordination & Mobilisation des ganzen Körpers. Es erwartet dich ein Mix aus verschiedensten Fitnessbereichen.