Kurse

Kursplan

Functional 8

Du suchst eine körperliche Herausforderung?

Dann bist du bei Functional 8 genau richtig! Komplexe Trainingsübungen mit eigenem Körpergewicht/Kleingeräten und koordinative Inputs kitzeln das Maximum aus deiner Leistungsfähigkeit heraus. Ständig neue Herausforderungen sind garantiert! Zutritt nur mit vollen Trinkflaschen 🙂

(Auch weniger trainierte Personen können teilnehmen und werden, durch die individuelle Herangehensweise, nicht überfordert! )

Faszien-Rollout & Stretching

Löse Blockaden, werde beweglich – entspannt und schmerzfrei!

Löse Verspannungen und steigere deine Beweglichkeit! In diesem Kurs kombinieren wir Faszien-Training mit der Blackroll® und gezieltes Stretching, um Verklebungen im Bindegewebe zu lösen, die Durchblutung zu fördern und die Muskulatur geschmeidig zu machen.

✔ Ideal bei Verspannungen & nach dem Sport
✔ Verbessert Regeneration & Bewegungsfreiheit
✔ Fördert Entspannung & Körperbewusstsein

Ob als Ausgleich zum Alltag oder zur Unterstützung deines Trainings – hier kommst du geschmeidig in Form!

Pilates

effizient und intensiv

Entdecke die Kraft der bewussten Bewegung! Unser Pilates-Kurs stärkt deine Muskulatur, verbessert die Haltung und fördert Beweglichkeit sowie Balance. Durch kontrollierte Übungen und Atemtechniken trainierst du gezielt deinen Core (Körpermitte) und bringst Körper und Geist in Einklang.

✔ Geeignet für alle Fitnesslevels
✔ Schonend für Gelenke & Wirbelsäule
✔ Steigert Kraft, Flexibilität & Entspannung

Perfekt für mehr Wohlbefinden im Alltag – probier es aus!

Dance

Move & Groove

Dynamische Tanzbewegungen, motivierende Klänge und eine Menge Spaß – Die Choreographie der Tanzfitnessparty ist einfach zu erlernen und bringt das Herz-Kreilauf-System ordentlich auf Touren. Tanze bei diesem Kurs deinen Stress und überschüssige Pfunde einfach über Bord!

Yoga

Körper. Geist. Seele.

Eine altinidische, philosophische Lehre, in deren Zentrum die Vereinigung von Körper, Geist und Seele steht, mit dem Ziel Konzentration, Ruhe und innere Gelassenheit zu erlangen.

Körperliche Übungen, Formen der Meditation, Atemtechniken und Konzentrationsübungen sind Hauptbestandteil des Kurses.

Functional Body Workout

Der Allrounder!

In diesem Format wird der gesamte Körper mit verschiedenen Elementen aus Workout, Deep Work, HIIT, Functional Training und dem klassischen Bauch-Beine-Po gestärkt und die Ausdauer verbessert.

Indoor Cycling

Lust auf eine Etappe bei jedem Wetter?

Dieser Cardio-Kurs auf Indoor Bikes (IC7 – Life Fitness) kombiniert Berg- und Talfahrten mit wechselnden Intensitäten. Motivierte Trainer und pushende Musik stellen deine Kondition und Tretkraft auf Probe. Mach dich bereit für die kurzweiligste und schweißtreibendste Fahrradtour deines Lebens!

Rücken & Mobility

Mobilität. Stabilität.

Auf rücken- und gelenkschonende Art und Weise trainierst du in diesem Kurs deine allgemeine Kraft & Ausdauer, sowie Koordination & Mobilisation des ganzen Körpers. Es erwartet dich ein Mix aus verschiedensten Fitnessbereichen.