five®

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Selbst. Aktiv. Endgeradig.

five® Rücken- und Gelenkkonzept

Du hast einen sitzenden Beruf, fühlst dich steif oder hast Rückenschmerzen?

Dann ist das five Rücken- und Gelenkkonzept genau richtig für dich!

Bei five dehnst du keine Muskeln isoliert, sondern öffnest komplette Muskelketten von Kopf bis Fuß. Somit werden sämtliche Muskeln gestreckt, wirksame Reize gegen Alltagsdefizite gesetzt und der Körper aufgerichtet.

Nur wenige Minuten sind erforderlich um den Effekt am eigenen Körper zu spüren.

Mit folgenden Key-Words arbeitet five:

  • SELBST   (ohne Fremdeinwirkung/Gewicht bringt sich der Körper in die jeweilige Position)
  • AKTIV      (der gesamte Körper ist unter muskulärer Anspannung – zum Selbstschutz durch Stabilisation und für ein nachhaltiges Ergebnis durch neuromuskuläre Programmierung)
  • ENDGERADIG  (der Körper wird maximal in jede Richtung gestreckt – für einen möglichst intensiven Reiz)

Schaue vorbei und fühle den Unterschied schon nach ein paar Minuten!


five® Faszienwelt

Du bist verspannt und willst deinem Körper etwas Gutes tun?

Bestimmt ist dir der Begriff „Faszien“ schon mal über den Weg gelaufen.Kurzum definieren die Faszien unsere alltägliche Körperhaltung. Sitzt du beispielsweise die meiste Zeit und arbeitest nach vorne gerichtet, dann passt sich dein Körper an diese Haltung an. Das passiert durch das Verkleben deiner Faszien. Diese Verklebungen kennen wir als „Verspannungen“.

Um diese Verklebungen zu lösen musst du genau die richtigen Stellen an deinem Körper stimulieren – unsere Faszienstimulation von five hilft dir dabei.

Wenige Minuten helfen eine merkliche Besserung des körpereigenen Wohlbefindens zu erreichen. Unsere Trainer zeigen dir welche Übungen für dich wichtig sind und worauf du bei der Ausführung achten solltest.